[健康] 6. 目標心率區間計算器 (Target Heart Rate Zone Calculator)

目標心率區間計算器

根據您的年齡，計算您的最大心率和目標心率區間，幫助您更有效地運動。

預估最大心率: bpm
燃脂區 (最大心率的 50-70%): bpm
心肺適能區 (最大心率的 70-85%): bpm

最大心率估計公式：220 - 年齡。這些值僅供參考，請根據自身狀況調整。